低卡低热量的瓜果有哪些（低热量的瓜果有哪些）

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一、热量黄瓜：热量15大卡(100克可食部份) 。低卡低热的瓜

二、瓜果果黄瓜含有维生素C、有低维生素B族及良多微量矿物资，热量它所含的低卡低热的瓜营养成份丰硕，生吃口感响亮爽口。瓜果果

三、有低从营养学角度动身，热量黄瓜皮所含营养素丰硕，低卡低热的瓜理当保存生吃。瓜果果

四、有低2.西红柿：热量19大卡(100克可食部份) 。

五、西红柿中维生素A较丰硕，维生素A对于视力呵护及皮肤晒后修复有利益。

六、凉拌西红柿不撒糖更好，否则甜味可能影响食欲。

七、消瘦者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。

八、3.清晰菜：热量17大卡(100克可食部份) 。

九、清晰菜伙食纤维以及维生素A含量高，阳光夺目的夏日多吃别致的清晰菜，对于护眼、养颜有利。

十、4.茄子：热量21大卡(100克可食部份) 茄子所含硒较其余蔬菜要高硒具备抗氧化熏染，能坚持人体细胞的个别功能，后退免疫力，对于人体有防病、抗朽迈熏染，经由体内代谢，还可能发挥抗癌熏染。

十一、 5.芹菜：热量12大卡(100克可食部份) 芹菜富含粗纤维、钾、维生素B二、维生素(也叫尼克酸)等成份。

十二、夏日天气燥热，人们易上火，组成大便干燥。

1三、 扩展质料：据今世迷信合成，每一100克芹菜中含有卵白质2.2克、脂肪0.3克、糖类1.9克、钙160毫克、磷61毫克、铁8.5毫克，还含有胡萝卜素以及其余多种B族维生素。

1四、芹菜营养丰硕，含有较多的钙，磷、铁及胡萝卜素、维生索C、维生素P等，临时以来既作食用，又作药用。

1五、芹菜性味甘凉，具备清胃涤痰，祛风理气，利口齿爽咽喉，清盱明目以及降压的成果。

1六、此外，芹菜中含有丰硕的挥发性馥郁油，既能增长食欲、增长血液循环，还能起到醒脑提神的食疗成果。

1七、参考质料源头：瘦弱报网——低热量。

本文到此分享竣事，愿望对于巨匠有所辅助。

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